カリステニクス（Calisthenics）は、自分の体重のみを使って行うトレーニング方法で、筋力・柔軟性・バランス・持久力を総合的に鍛えることができます。身体ひとつで行えるシンプルな構造でありながら、驚異的な身体能力を引き出すことができる、非常に奥の深いトレーニングです。横浜の桜木町にあるFREELETICS GOALS ジムでは、カリステニクスを取り入れた機能的なトレーニングを提供しています。

カリステニクスのメリット

身体機能の向上（Functional Strength）

カリステニクスは、筋力・柔軟性・バランス・持久力といった身体機能を総合的に高めるトレーニングです。ウェイトでは鍛えにくい体幹や連動性も自然に鍛えられ、スポーツや日常動作に直結する「動ける体」が手に入ります。単なる筋肥大ではなく、自分の体を思い通りに動かせる機能的な強さを養えるのが、カリステニクスの大きな魅力です。

怪我のリスクが低い(Low Risk)

カリステニクスは自分の体重を使って行うため、過度な負荷がかかりにくく、関節や腱へのダメージを最小限に抑えられます。無理のないフォームで進めることができるので、初心者でも安全に取り組めるのが大きな特徴です。怪我のリスクが低く、長く続けやすいトレーニングとして多くの人に選ばれています。

美しい彫刻のような体を造れる

カリステニクスでは、重い器具に頼らず自分の体をコントロールすることで、無駄のない引き締まった筋肉とバランスの取れたシルエットを手に入れることができます。筋肉を大きくするだけでなく、しなやかで機能的な美しい体を目指せるのも、このトレーニングの大きな魅力です。