究極のハイブリッド・フィットネス
HYROXは「1kmのランニング」と「1つのファンクショナルワークアウト」を交互に8回繰り返す、全く新しいスタイルのフィットネスレースです。オリンピック選手から一般のフィットネス愛好家まで、誰もが同じコース・同じ種目で競い合うことができるのが最大の魅力です。
Freeletics GoalsのHYROXクラスでは、実際のレースで使用される公式機材（SkiErg、Sled、Rowingなど）を完備。公式アフィリエイトジムならではの実践的な環境で、単に筋肉を大きくするのではなく、心肺機能、筋持久力、そして限界を超えるメンタルタフネスを総合的に鍛え上げます。
「大会に出てみたい」という目標を持つ方はもちろん、「日々のトレーニングにマンネリを感じている」「圧倒的なスタミナを手に入れたい」という方にも最適なプログラムです。
The 8 Workouts
HYROXレースを構成する8つの機能的ムーブメント。当ジムでは全ての種目を実践可能です。
SkiErg (1000m)
クロスカントリースキーの動きを再現。腕、肩、体幹を強力に使い、最初の心肺への負荷をかけます。
Sled Push (50m)
重いソリ（スレッド）を押し進めます。下半身の爆発的なパワーと強靭なメンタルが試されます。
Sled Pull (50m)
ロープを使って重いソリを引き寄せます。背中、上腕二頭筋、そしてグリップ力が重要になります。
Burpee Broad Jumps (80m)
バーピーから前方へのジャンプを連続で行います。全身の疲労がピークに達する鬼門の種目です。
Rowing (1000m)
ボート漕ぎマシンで全身を使って引く動作。脚力と背中の連動性がタイムを左右します。
Farmers Carry (200m)
重いケトルベルを両手に持って歩きます。体幹の安定性と前腕（握力）の持久力が必要です。
Sandbag Lunges (100m)
重いサンドバッグを背負い、ランジ動作で前進。疲労した脚に容赦なく追い込みをかけます。
Wall Balls (75/100 reps)
メディシンボールを持ってスクワットし、壁のターゲットに向けて投げる最終種目。フィニッシュへ向けた最後の壁。